Hindari Konsumsi Makanan ini Sebelum Pergi ke Gym

Aktivitas nge-gym memang melelahkan apalagi bagi yang belum terbiasa melakukan serangkaian program latihan yang menyita energi. Namun demi otot yang kuat dan tubuh yang lebih bugar, aktivitas nge-gym tetap harus dilakukan secara rutin tanpa mengenal lelah. Untuk menambah nutrisi sekaligus semangat, Anda juga bisa lho melengkapi program latihan dengan mengkonsumsi makanan dan minuman yang tinggi akan protein serta nutrisi, yang tentunya sangat cocok untuk proses pembentukkan otot tubuh.

Namun jika biasanya Anda mengenali jenis asupan yang cocok untuk menstimulasi energi sesaat sebelum pergi ke gym, tahukah Anda tentang makanan lainnya yang justru sebaiknya Anda hindari jika ingin olahraga di gym berjalan dengan lancar. Hal ini bukan tanpa sebab, karena beberapa makanan jika dikonsumsi berbarengan atau sebelum berolahraga justru akan membuat perut dan tubuh terasa kurang nyaman. Ingin tahu apa saja? Yuk simak ulasannya sebagai berikut.

Makanan tinggi serat

Biasanya kita dianjurkan mengkonsumsi banyak serat untuk memperlancar proses pencernaan. Hal ini tidaklah salah, karena serat yang tercerna oleh tubuh akan membantu proses penyerapan air di dalam usus besar, yang akhirnya membuat sistem pembuangan menjadi lancar dan juga teratur. Namun, mengkonsumsi makanan yang tinggi serat membutuhkan waktu lebih banyak untuk dicerna, sehingga jika dikonsumsi tepat sebelum berolahraga justru akan membuat perut terasa kurang nyaman dan juga kembung. Jika Anda tetap ingin mengkonsumsi makanan tinggi serat, ada baiknya dikonsumsi beberapa jam sebelum berolahraga.

Makanan pedas dan berempah

Selain makanan tinggi serat, makanan lain yang sebaiknya dihindari untuk dikonsumsi sebelum berolahraga adalah makanan pedas dan juga berempah. Makanan pedas dan berempah sendiri dapat memicu reaksi asam lambung yang berefek buruk pada keseluruhan sistem pencernaan. Apalagi jika zat asam sampai keluar menuju kerongkongan, sehingga tidak hanya perut yang terasa tidak nyaman, namun juga kerongkongan dan mulut.

Minuman berkarbonasi

Tidak hanya makanan, terdapat juga minuman yang sebaiknya dihindari untuk dikonsumsi sebelum berolahraga, salah satunya adalah minuman berkarbonasi. Minuman yang satu ini mengandung karbon dioksida yang dapat membuat perut sakit. Selain itu, pada minuman berkarbonasi juga mengandung banyak pemanis buatan yang justru bisa membuat tubuh lebih cepat berenergi sekaligus lebih cepat lelah.

Itu dia beberapa makanan dan minuman yang sebaiknya dihindari sebelum berolahraga di gym. Untuk menghindari kesalahan dalam pemilihan makanan dan minuman sebagai pendamping program latihan, ada baiknya Anda menyusun daftar menu yang harus dikonsumsi sebelum dan sesudah berolahraga. Atau, Anda juga bisa mencoba minuman bernutrisi ataupun suplemen dari Herbalife indonesia yang terbukti mampu memberikan nutrisi lengkap sekaligus meningkatkan imunitas tubuh agar aktivitas tetap terjaga. Anda juga bisa berdiskusi lebih lanjut dengan personal trainer untuk mendapatkan lebih banyak rekomendasi program latihan dan juga menu pendamping selama berolahraga.